Coronakilo’s? Fiets naar je werk!

Sinds corona ziet de wereld er anders uit. Neem ons reisgedrag. Het openbaar vervoer heeft onze voorkeur niet meer en onze auto’s, die tijdens de lockdown nog massaal stilstonden, rijden inmiddels weer bijna méér kilometers dan daarvoor. Daarentegen gingen we vaker lopen en fietsen. Om van A naar B te komen, maar ook omdat dit nog de enige manieren waren om te sporten. En heel effectieve! Wist je bijvoorbeeld dat je je biologische leeftijd tot wel 9 jaar kunt verlagen als je drie keer per week 45 minuten fietst? Dat betekent minder kans op hoge bloeddruk, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en ongewenste coronakilo’s.

Doeltreffend calorieën verbranden

Nu de auto weer aan populariteit wint en veel sportclubs slechts beperkte mogelijkheden bieden, loert het gevaar dat we met onze coronakilo’s letterlijk blijven zitten. We moeten calorieën verbranden! Dé doeltreffende manier: fietsen naar het werk. Op de website Calorieenverbranden.nl/fietsen kun je zien met hoeveel calorieën je per dag ongeveer afrekent als je naar je werk fietst. Een man van 80 kilo die 45 minuten fietst met een gemiddelde snelheid van 20 km/u, verliest er 507. Dat geeft de burger moed!

Heb je een steuntje in de rug nodig? Dan kan de Ik fiets app helpen. Deze fietsapp houdt jouw fietsritjes bij en geeft inzicht in jouw bewegingen. Met de ‘Fiets je fit’ challenge word je gestimuleerd om minimaal 3 keer per week een fietsritje te maken. Elk fietsritje levert een beloning op in de vorm van spaarpunten die je kunt verzilveren in de app winkel voor leuke aanbiedingen en producten. Meer informatie vind je hier.

Doe gewoon alsof!

Is jouw werk te ver om te fietsen? Of werk je thuis? Dan hebben we nog twee opties voor je. Eén: de bureaufiets. Wisselende werkhouding bevordert je productiviteit ook nog eens. Maar dit apparaat is vrij kostbaar. Twee: rij een ronde alsóf je naar het werk gaat! Een heerlijke start van de dag die je energie geeft. Half uurtje is genoeg. Zo fiets je ’s middags je hoofd ook weer leeg. Extra tip: doe eerst wat aan je werk en ga pas na de spits de weg op. Wel zo veilig en prettig.

Sneller, leuker, gezonder

Veel nieuwe fietsforenzen ontdekten nog iets: dat zij nu vaak korter onderweg zijn dan met de auto. Dit hangt natuurlijk ook af van de reisafstand, maar als je veel met files en stoplichten te maken hebt, is de kans groot dat ook jij je stilstaande collega’s lachend voorbij kan fietsen. Zónder coronakilootjes!